Hadith redakanlah marah dengan wudhu

Matan hadith

إِنَّ الْغَضَبَ مِنَ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنَ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ

Terjemahan

Sesungguhnya kemarahan itu datang daripada syaitan, dan syaitan itu dicipta daripada apI, dan api hanya dapat dipadamkan dengan air. Maka jika salah seorang daripada kalian berasa marah, hendaklah dia berwudhu.

Takhrij

HR. Abi Daud no.4784, daripada Athiyah bin 'Urwah ra. Didiamkan oleh Abu Daud dan didhaifkan oleh Syeikh al-Albani

Ada yang menilai sanadnya hasan juga kan seperti Ibnu Hajar (Takhrij Misykat 4/474); Ibnu Baz (Hasyiah Bulugh al-Maram no. 792); dan al-Arnaut (Takhrij Syarh al-Sunnah no. 3583). Al-Munziri juga menegaskan tidak turun darjatnya dari hasan, dan mungkin atas syarat al-Sahihain atau salah satu darinya (al-Targhib 3/367).

Dan ia boleh saja diamalkan menurut Ibnu Utsaimin dan Syeikh Shaleh Munajid dalam Fatwa Soaljawab beliau.

Ataupun boleh amalkan kaedah yang lain seperti:-

Merendahkan kedudukan badan

إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلاَّ فَلْيَضْطَجِعْ

Apabila salah seorang daripada kamu marah sewaktu sedang berdiri, hendaklah dia duduk. Jika kemarahannya hilang, maka itu baik. Jika tidak, hendaklah dia berbaring. (HR. Abu Daud no.4782 daripada Abu Dzar ra. Disahihkan oleh Syeikh al-Albani)

Ataupun baca Ta'awwudz

 إِنِّي لَأَعْرِفُ كَلِمَةً لَوْ قَالَهَا هَذَا لَذَهَبَ عَنْهُ الَّذِي يَجِدُ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ

Sungguh, aku tahu sebuah kalimat yang jika dibaca oleh seseorang maka akan hilang apa yang dirasakannya (rasa marah). Yaitu, A'UUDZU BILLAAHI MINAS SYAITHAANIR RAJIIMI (aku berlindung kepada Allah dari setan yang terkutuk). (HR. Abu Daud no.4781 daripada Abu Dzar ra. Disahihkan oleh Syeikh al-Albani)

Ataupun Diam

إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ

Apabila salah seorang daripada kamu berasa marah, hendaklah dia diam. (HR. Bukhari dalam Adab al-Mufrad no. 245 daripada Ibnu Abbas ra. disahihkan oleh Syeikh al-Albani).

Wallahu 'alam

Rujukan

Fatwa Soaljawab Islam no. 658, 5733, 42505